2005年11月28日
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２０秒スイングドリル 〜下半身主導の切り返し〜
バックスイングで10秒、ダウンスイングで10秒、合計２０秒かけてスイングするというのが今日紹介するドリルです。
僕は出来ませんが、プロの中には１分間スイングをする人もいるそうですが…。
僕は出来ませんが、プロの中には１分間スイングをする人もいるそうですが…。
まずは「素振り」から初めて下さい。
バックスイングで10秒、ダウンスイングで10秒をかけてスイングをしようとすると、下半身が上手く使えずに上体や手の力だけでスイングしている人は、２,３秒でスイングが終わってしまうと思います。
ゴルフのスイングでは、バックスイングであろうとダウンスイングであろうと、「下半身」→「上半身」→「クラブ」という体の動く順序は変わりません。
「２０秒スイング」ができずに短い時間で終わってしまう方は、下半身が使えていないスイングの可能性があります。そういう場合は、下半身の動きだけに意識を置いて「２０秒スイング」に取り組んでみて下さい。そうすることで、下半身の正しい動きが身に付くはずです。
素振りが出来るようになったら、今度は実際に「8I」位を使ってボールを打ちます。 さすがに２０秒は無理ですが、10秒はスイングにかけるつもりで、8Iをフルショットの幅で５０ヤード位球が飛ばせれば合格です。
実際には10秒かけて球を打つ事は難しいでしょうが、なるべくダウンスイングがバックスイングと同じスピードになるように心がけながら、ゆっくりと切り返しをします。上半身から切り返してしまうと直ぐにクラブがおりてきてしますが、ゆっくりと切り返す感覚が掴めるようになると「下半身主導の切り返し」を身に付けられるはずです。
バックスイングで10秒、ダウンスイングで10秒をかけてスイングをしようとすると、下半身が上手く使えずに上体や手の力だけでスイングしている人は、２,３秒でスイングが終わってしまうと思います。
ゴルフのスイングでは、バックスイングであろうとダウンスイングであろうと、「下半身」→「上半身」→「クラブ」という体の動く順序は変わりません。
「２０秒スイング」ができずに短い時間で終わってしまう方は、下半身が使えていないスイングの可能性があります。そういう場合は、下半身の動きだけに意識を置いて「２０秒スイング」に取り組んでみて下さい。そうすることで、下半身の正しい動きが身に付くはずです。
素振りが出来るようになったら、今度は実際に「8I」位を使ってボールを打ちます。 さすがに２０秒は無理ですが、10秒はスイングにかけるつもりで、8Iをフルショットの幅で５０ヤード位球が飛ばせれば合格です。
実際には10秒かけて球を打つ事は難しいでしょうが、なるべくダウンスイングがバックスイングと同じスピードになるように心がけながら、ゆっくりと切り返しをします。上半身から切り返してしまうと直ぐにクラブがおりてきてしますが、ゆっくりと切り返す感覚が掴めるようになると「下半身主導の切り返し」を身に付けられるはずです。
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この記事へのコメント
1. Posted by suguru 2005年11月28日 12:06
良い練習方法ですね。コースに出るとリズムが早くなってしまうのを治す方法があれば良いんだけどなぁ。。。
2. Posted by すが 2005年11月28日 21:29
やってみたら、すごく良い感じです。
3. Posted by つる尾島@研修生の「ゴルフ・カウンセリング」 2005年11月30日 13:24
＞suguruさん
こんにちは。
スイングのリズムについての記事を書いてみたので、参考にしてみて下さい。
＞すがさん
そう言ってもらえると、嬉しいです。
是非とも、試してみてくださいね。
こんにちは。
スイングのリズムについての記事を書いてみたので、参考にしてみて下さい。
＞すがさん
そう言ってもらえると、嬉しいです。
是非とも、試してみてくださいね。
4. Posted by Tomiya 2006年05月30日 21:43
私は月/2のゴルファーですが本番が近くなると練習場に通うんですが、練習場では７番アイアンも１５０ぐらい飛んで
ドライバーも自分なりに満足できる当たりが出るんですが、本番に行くとさっぱり当たらないんですがこれは何か原因があるんでしょうか？それとも心理的なものなのか？
他に良い練習方法があったら教えて下さい。
ドライバーも自分なりに満足できる当たりが出るんですが、本番に行くとさっぱり当たらないんですがこれは何か原因があるんでしょうか？それとも心理的なものなのか？
他に良い練習方法があったら教えて下さい。
5. Posted by つる尾嶋＠研修生の「ゴルフ・カウンセリング」 2006年06月02日 22:53
Tomiyaさん
はじめまして。
Tomiyaさんの悩みはプロだって同じだと思いますよ。
でも違う所は、「コースでは練習場のように打てない」と良い意味であきらめているんだと思います。
練習場で身に付けた事の「５０％」でもコースで発揮できればと思えれば、無駄な力も入らないと思いますよ。
はじめまして。
Tomiyaさんの悩みはプロだって同じだと思いますよ。
でも違う所は、「コースでは練習場のように打てない」と良い意味であきらめているんだと思います。
練習場で身に付けた事の「５０％」でもコースで発揮できればと思えれば、無駄な力も入らないと思いますよ。
6. Posted by ＴＯＭＩＹＡ 2006年06月14日 15:59
つる尾嶋さん、ありがとうございます。
なんだか、吹っ切れたような感じがします。後は実力ですね。
ありがとうございました。
なんだか、吹っ切れたような感じがします。後は実力ですね。
ありがとうございました。
